Ang himnastiko ay ang aktibidad na binubuo ng pag-unlad ng ilang mga paggalaw at pagsasanay na may hangarin na makamit at mapanatili ang isang mabuting pisikal na kondisyon. Ang Aerobic, para sa bahagi nito, ay isang pang-uri na tumutukoy sa kung ano ang ginagawa gamit ang oxygen.
Ang aerobics ay ang gymnastic disiplina na ay isinasagawa sa pamamagitan ng sumasamo sa mga pamamaraan ng aerobics, na kung saan ay batay sa pagsasagawa ng pagsasanay na gawain na may musika habang paghinga rate ay kinokontrol.
Sa aerobic gymnastics, ang atleta ay dapat magsagawa ng isang gawain na may matinding paggalaw at paggamit ng iba't ibang mga elemento ng kahirapan. Sa kanyang mga aksyon dapat niyang ipakita ang lakas, kakayahang umangkop at pagkalikido.
Ang mga pinagmulan ng aerobic gymnastics na petsa noong huli ng 1960. Lumitaw ito bilang isang paraan ng pagsasanay at kalaunan ay naging isang isport, bagaman maaari itong maisagawa nang walang mapagkumpitensyang pagnanasa. Kabilang sa mga pakinabang ng aerobic gymnastics ay nadagdagan ang tono ng kalamnan, regulasyon ng timbang ng katawan at kaluwagan ng stress.
Ang pagkalat ng aerobic gymnastics ay naganap sa ilang mga bansa salamat sa gawain ng mga taong kilala bilang Sidney Roma at Jane Fonda, na sinamantala ang kanilang panlasa para sa pisikal na ehersisyo upang makabuo ng isang negosyo kung saan nag-alok sila ng mga programa sa telebisyon at mga video sa bahay para sa tulungan silang mai-tone ang kanilang mga kalamnan sa ginhawa ng bahay.
Dapat nating bumalik sa 1968 upang mahanap ang tumpak na pinagmulan ng aerobic gymnastics tulad ng alam natin ngayon. Sa oras na ito ay isinama ang term na ito sa unang pagkakataon sa isang publikasyon; sa katunayan, ang libro ay pinamagatang "Aerobics." Ang may-akda nito ay isang doktor ng American Army na nagngangalang Kenneth H. Cooper. Sa buong paglalaro, inilarawan niya ang isang programa na nilikha niya mismo upang sanayin ang mga sundalo. Sa kabilang banda, may mga naniniwala na ang salitang "aerobic" ay naisaayos na halos isang siglo nang mas maaga ni Louis Pasteur, ang kilalang chemist na Pranses na lumikha ng proseso na alam natin ngayon bilang pasteurization .
Noong 1969, sinimulan nilang gumamit ng aerobic gymnastics upang mapalitan ang sistema hanggang sa pagkatapos ay ginamit ng mga asawa ng mga sundalo sa isang batayang Puerto Rico, na batay ay puro sa pagpapanatili ng pigura. Para sa kanyang bahagi, inilathala ni Kenneth ang isang pangalawang aklat na tinawag na "The New Aerobics", na naglalayong pagsasanay sa mga tao na higit sa 35 taong gulang, at isa pa kung saan partikular na nakatuon siya sa aerobic gymnastics para sa mga kababaihan.
Bilang isang kumpetisyon, ang aerobic gymnastics ay nagsasama ng iba't ibang mga modalidad. Maaari itong maging indibidwal, sa pamamagitan ng mag-asawa, sa pamamagitan ng trios o sa isang pangkat. Ang isang hurado ay namamahala sa pag-obserba at pagsusuri sa mga nakagawian at pagkatapos ay nagtatatag ng mga marka ayon sa katuparan, o hindi, sa ilang mga kinakailangan.
Ang mga koreograpiya, paggamit ng puwang, katumpakan at pagiging kumplikado ng mga paggalaw, ritmo at paggamit ng mga elemento ng kahirapan ay ilan sa mga variable na pag-aaral ng hurado upang igawad ang mga puntos. Sa ilang mga kaso, ang mga gymnast ay maaaring parusahan: kung ang gawain ay hindi tatagal ng inireseta na tagal, kung ang atleta ay umalis sa track, kung ang mga costume ay hindi sapat, atbp.