Mula sa Latin gymnasia , ang gymnastics ay ang disiplina na naglalayong mapaunlad, mapalakas at magbigay ng kakayahang umangkop sa katawan sa pamamagitan ng mga pisikal na gawain sa ehersisyo. Maaari itong isagawa bilang isang isport (bilang isang kumpetisyon) o libangan.
Ang Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) ay ang samahan na namamahala sa pag-regulate ng isport ng gymnastics. Kinikilala ng samahang ito ang anim na disiplina: pangkalahatan, masining, aerobic, akrobatik, maindayog at trampolin.
Ang pangkalahatang ehersisyo ay ginagawa sa mga grupo para sa anim na tao at binubuo ng naka-synchronize na pagpapatupad ng koreograpya. Ang masining na gymnastics ay nagsasangkot sa sumusunod na musika sa wika ng katawan, habang ang aerobics ay nagsasangkot ng mga paggalaw ng mas malawak na intensity.
Ang Acrobatic gymnastics ay isang pangkat ng disiplina ay isinagawa gamit ang patakaran ng pamahalaan; ang maindayog himnastiko ay may babaeng uri lamang at nangangailangan din ng paggamit ng mga elemento (tulad ng bola o singsing). Sa wakas, ang gymnastics ng trampoline, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ay isinasagawa gamit ang isang platform kung saan ka tumalon.
Higit pa sa aspetong pampalakasan na ito, ang gymnastics ay kilala bilang anumang pisikal na aktibidad na isinasagawa ng isang tao. Ang pag-jogging, paglalakad, o paggawa ng mga sit-up ay maaaring pangkalahatang tiningnan bilang "paggawa ng gymnastics . " Inirerekomenda ang pisikal na ehersisyo upang mapabuti ang kalidad ng buhay, dahil nag-aambag ito sa kalusugan at pakiramdam ng kagalingan, bilang karagdagan sa pagtulong sa hitsura ng katawan ng tao.
Sa wakas, ang gymnastics ay ang kasanayan o ehersisyo na nagsasanay sa iyo sa anumang uri ng aktibidad. Halimbawa: "Mayroon akong limang anak, marami na akong nagawa na gymnastics pagdating sa paghahanda ng pagkain . "
Himnastiko sa pagganap ng paaralan
Ang konsepto na ito ay hindi palaging naka-link sa ehersisyo ng mga nakikitang kalamnan, kundi pati na rin sa mga hindi nakikita, tulad ng utak.
Sa unang yugto ng ating buhay kami ay sobrang sensitibo at masinop na nilalang, kaya't ang anumang karanasan na nakakaapekto sa amin ay maaaring malubhang kundisyon ng aming pagkatuto; Para sa kadahilanang ito at upang maiwasan ang pagtatapos ng mga problema na naroroon sa pagkabata ng labis na nakakakumbinsi na mga modernong lipunan na ito at may kaunting kakayahan para sa pagtataka at totoong pag-aalay sa isang bagay, isang pamamaraan ay binuo upang mapadali ang konsentrasyon.
Ito ay isang pamamaraan kung saan nabubuo ang mga koneksyon sa neural na nag-uudyok sa balanse at malaki na mapabuti ang kapasidad para sa pag-unawa at pag-aaral sa lahat ng larangan.
Tulad ng ipinahayag ni Dr Susana Buscaglia, isang pagkilala sa pag-aaral na ito, isang pagtatangka ang ginawa upang makita at mabalanse ang mga tensyon na maaaring naipon sa isang utak sa buong pag-iral at na makabuluhang nakakaimpluwensya sa pag-aaral, pati na rin ang pagtataguyod ng pagkamalikhain at pagtatasa sa sarili.
Upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito ay kinakailangan na i- arm ang iyong sarili sa isang nakagawiang, hindi kinakailangan na magkaroon ng isang oras at lugar (kahit na makakatulong ito sapagkat nangangahulugan ito na sineseryoso mo ang mga ito) at maging bukas at handang makamit ang mga layunin ng bawat kasanayan. Sa pagdaan ng mga araw, makakamit ang mas malaking konsentrasyon, na maaaring mapadali ang pag -unawa sa pagbabasa, kaya hindi maunlad sa mga batang nabubuhay ng pahirap o hyper-energetic.
Upang makakuha ng magagandang resulta, hindi kinakailangan ang malawak na pagtatalaga, na may halos limang minuto sa isang araw na patuloy, ang mga malinaw na resulta ay maaaring magsimulang makita.