Mula sa Latin na tiyan , ang tiyan ay isang konsepto na tumutukoy sa tiyan. Sa mga mammal, ito ang lukab ng katawan na limitado ng dayapragm o ang hanay ng viscera ng rehiyon na iyon. Sa mga tao, ang tiyan ay nagbibigay din ng isang pangalan sa adiposity, fat o kilalang tiyan.
Samantala, ang tiyan ay kabilang sa o nauugnay sa tiyan. Mayroon kaming, sa ganitong paraan, ang mga fins ng tiyan, na matatagpuan sa rehiyon ng tiyan at tumutugma sa mga hulihan ng mga paa ng mga terrestrial vertebrates.
Ang aorta ng tiyan ay ang bahagi ng aorta na tumatakbo mula sa pagbubukas ng dayapragm hanggang sa bifurcation nito. Ang typhusid ng tiyan o fever typhoid, gayunpaman, ay isang impeksyon sa bituka na sanhi ng isang microbe na nagdudulot ng mga sugat sa mga lymph plate na maliit na bituka.
Ang isang ultrasound ng tiyan ay isang pamamaraan ng imaging ginamit upang suriin ang mga panloob na organo ng tiyan, tulad ng atay, pali, pancreas, gallbladder, at bato.
Sa wakas, ang mga pagsasanay sa tiyan ay mga gawain ng mga pisikal na aktibidad na isinasagawa kasama ang layunin ng toning ng mga kalamnan sa lugar. Bago ang toning, kinakailangan upang maalis ang taba na sumasaklaw sa mga kalamnan na ito, sa pamamagitan ng ehersisyo ng aerobic at isang malusog na diyeta.
Mayroong iba't ibang mga uri ng pagsasanay, ayon sa kung aling mga kalamnan na nais mong tono. Kaya, maaari silang gumana sa mas mababang abs, ang mga obliques at upper abs.
Ang interesadong partido ay maaaring tukuyin ang mga aktibidad tulad ng pag-angat ng trunk na may o walang suporta, ang pagbunot ng tuhod sa tiyan, ang suspendido na pag-angat ng tuhod, ang pag-ikot ng pag-ilid at pag-ikot ng pelvic.
Mapanganib na pagsasanay sa tiyan
Sa prinsipyo, suriin natin ang pinakakaraniwang ehersisyo sa tiyan: binubuo ito ng paghiga at inilagay ang mga binti sa isang nakapirming posisyon, kinuha ang ulo gamit ang mga kamay at itaas ang puno ng kahoy hanggang sa ang tuhod ay hawakan ang dibdib. Sa pangkalahatan, ipinapahiwatig na ulitin ang huling paggalaw na sampung beses o higit pa at kumuha ng isang maikling pahinga, upang magsimula at sa gayon ay magsasagawa ng maraming mga sesyon hangga't maaari. Gayunpaman, ang serye ng mga hakbang na ito, na karaniwan sa maraming tao, ay naglalaman ng ilang mga pagkakamali na maaaring humantong sa medyo malubhang pinsala.
Sa pagsusuri sa bahagi na ito ng ehersisyo, napansin muna namin na ang mga binti ay dapat manatiling maayos. Kapag nagtatrabaho sa isang kasama, sinusuportahan ng huli ang paa ng iba upang maiwasan ang mga ito na bumangon; kung hindi man, naghahanap sila ng isang paraan upang hawakan ang mga ito sa isang piraso ng kasangkapan o isang espesyal na makina para sa hangaring ito. Ang tanong na lumitaw ay "bakit ang mga binti ay binibigyan ng labis na kahalagahan sa ehersisyo sa tiyan". Ang "pag-iingat" na ito ay maaaring makaapekto sa mga hips, dahil hinaharangan nito ang kanilang pag- ikot kapag pinalaki ang puno ng kahoy.
Sa wakas mayroon kaming leeg; ang mga kamay ay dapat na samahan ang ulo sa panahon ng pagbaluktot, at sa anumang paraan ay dapat silang mag-lakas sa batok ng leeg. Ang huli ay karaniwang ginagawa ng mga nagsisimula, lalo na kung ang pagod ay pinipigilan silang magpatuloy ngunit tumanggi silang magpahinga. Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na ang pagsusumikap ng hindi kinakailangang puwersa sa haligi ng gulugod ay kumakatawan sa isang malaking panganib, kung kaya't inirerekomenda na ilagay ang iyong mga kamay sa mga gilid ng mga tainga.