Mula sa Latin flexĭo , ang flexion ay ang pagkilos at epekto ng baluktot sa katawan o isa sa mga miyembro nito. Ito ay isang approximation na paggalaw sa pagitan ng mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng pagkilos ng mga kalamnan.
Pinapayagan ng flexing ng kalamnan ang braso na malapit sa braso, halimbawa. Ang kilusan na kabaligtaran sa flexion ay kilala bilang extension. Sa kasong ito, mayroong isang puwang sa pagitan ng mga buto o mga bahagi ng katawan.
Ang pushup, baluktot na mga siko o butiki ay isang pangkaraniwang ehersisyo upang mabuo ang mga kalamnan ng pectoral, triceps, deltoids, serratus anterior at coracobraquial. Tumutulong din ang aktibidad upang mapagbuti ang pagtatapos ng anaerobic.
Upang maisagawa ang mga push-up na ito, dapat mahiga ang paksa, na may mga palad ng kamay na pinindot sa lupa, sa taas ng balikat. Ang tao ay dapat na itaas ang kanyang katawan ng lakas ng kanyang mga bisig at ibababa ang kanyang sarili sa lupa. Samakatuwid, ang mga bisig, magbaluktot at magpapalitan ng halili. Ang mga nais na madagdagan ang kahirapan ng ehersisyo ay gumaganap ng mga push-up sa isang braso o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting timbang sa likod.
Gayunpaman, hindi lamang sila ang mga uri ng mga push-up na nangyayari sa loob ng magiging kahulugan ng kalamnan. Kaya, mayroon ding mga bicep curl at kahit na mga binti. Ang lahat ng mga pisikal na pagsasanay na ito ay isinasagawa upang makamit ang isang kahanga-hangang estado ng hugis at magkaroon ng isang ganap na fibrous at maskulado na katawan.
Sa tiyak na kaso kung ano ang magiging mga binti, ang uri ng mga push-up na umiiral ay umiikot sa mga kilalang squats at kasama nila ang mga quadricep at ang panloob na malawak, ang panlabas na malawak at din ang anterior rectus ay nagtrabaho. Ang mga ganitong uri ng mga push-up ay isinasaalang-alang ng mga eksperto bilang isa sa pinakamahirap, kaya inirerekomenda sa lahat ng oras na ginagawa lamang sila ng mga tao na regular na nagsasagawa ng pisikal na ehersisyo at may pagtutol sa mga kalamnan ng mas mababang bahagi ng kanilang katawan.
Maraming mga tip na umiiral at dapat isaalang-alang ng bawat isa sa mga taong nangahas na gawin ang mga push-up sa bagay na ito. Kabilang sa mga ito, halimbawa, ang isa na mahalaga upang maakma ang mga push-up sa kung ano ang magiging edad, kalusugan, timbang at karanasan ng mga indibidwal sa mga pakikibaka.
Ang mekanikal na baluktot, sa kabilang banda, ay tumutukoy sa pagpapapangit na nakaranas ng isang pahabang elemento ng istruktura na patayo sa paayon na axis nito. Ang mga beam, plate at sheet ay mga halimbawa ng mga elementong ito na may posibilidad na makatiis ng iba't ibang antas ng mekanikal na baluktot.
Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang term na nag-aalala sa amin ay ginagamit din sa loob ng sektor ng siyentipikong Geology. Sa kasong ito, sa loob ng disiplina na ito, ang salitang flexion ay ginagamit upang tukuyin ang malambot na baluktot na baluktot na ang magkakaibang strata ng karanasan sa lupa.
Para sa lingguwistika sa wakas ang baluktot na pagbabago ay nakakaranas ng mga salita sa pamamagitan ng mga kinatawan na morphemes upang maipahayag ang iba't ibang mga pag-andar sa loob ng isang pangungusap. Ang mga pagbabagong ito ay nauugnay sa kasunduan at pag-asa sa iba't ibang mga elemento ng pangungusap.