Ang paniwala ng paggasta ay tumutukoy sa kilos ng paggasta. Ang pandiwa, sa turn, ay karaniwang nauugnay sa pera, bagaman maaari rin itong sumangguni sa "gumamit o kumonsumo ng isang bagay." Ang energetic, para sa bahagi nito, ay kung ano ang naka-link sa enerhiya: ang kakayahang magsagawa ng trabaho.
Ang paniwala ng paggasta ng enerhiya ay ginagamit na may sanggunian sa dami ng enerhiya na kailangan ng katawan upang mabuo ang mga aktibidad at pagpapaandar nito. Ang halagang ito, na sinusukat sa mga calorie, ay kinakalkula alinsunod sa paggamit ng enerhiya na natipid sa mga bono ng kemikal ng mga sustansya.
Ang katawan ay nagdadala ng maraming mga aksyon na patuloy: mula sa pagbuo at pag-aayos ng mga tisyu hanggang sa pagtunaw ng pagkain, pagdaan sa paghinga, pagsasagawa ng mga impulses ng nerve at pagpapanatili ng temperatura ng katawan. Ang lahat ng mga prosesong ito ay nangangailangan ng enerhiya na maganap. Ang paggasta ng enerhiya ay ang enerhiya na hinihiling ng katawan na gumana nang maayos.
Samakatuwid, mayroong, kinakailangan ng enerhiya na dapat nasiyahan sa pamamagitan ng pagkain upang makamit ng katawan ang kinakailangang paggasta ng enerhiya. Nangangahulugan ito na ang mga tao, upang gumana nang maayos ang kanilang mga katawan, dapat kumain ng mga pagkain na nagbibigay sa kanila ng enerhiya.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng kinakailangan ng enerhiya (na natutukoy ayon sa paggasta ng enerhiya) at paggamit ng enerhiya (na tinukoy sa pamamagitan ng pagkain) ay tinatawag na balanse ng enerhiya, na maaaring negatibo (ang enerhiya ay hindi sapat), neutral (paggasta ng enerhiya at Ang mga paggamit ng enerhiya ay pantay-pantay) o positibo (ang isang mas malaking halaga ng enerhiya ay maselan kaysa sa ginugol).
Ang balanse ng enerhiya ay dapat na neutral upang ang katawan ay maaaring umunlad nang balanse; Sa madaling salita, dapat itong ubusin ang parehong dami ng enerhiya na ginagamit nito. Mahalagang maunawaan na ang ating katawan ay nagdadala ng isang palaging paggasta ng enerhiya, para sa lahat ng mga aktibidad nito, kahit na hindi ito tila sa unang tingin.
Mayroong, sa kabilang banda, ang konsepto ng basal metabolismo, na madalas na nabanggit sa parehong konteksto ng paggasta ng enerhiya . Ang isa pang pangalan na kung saan ito ay kilala ay basal metabolic output, at ito ay isang proseso na may direktang ugnayan sa aktibong cell mass, iyon ay, kasama ang bilang at sukat ng mga aktibong selula na mayroon ang isang organismo.
Sa bawat indibidwal, ang halaga ng aktibong cell mass ay naiiba ayon sa kanilang edad, ang yugto ng kanilang paglaki at mga katangian ng kanilang katawan (komposisyon at laki). Ang enerhiya na ginamit sa prosesong ito napupunta sa tatlong iba pa: ang kalahati ay ginagamit para sa metabolismo ng mga cell; 40%, para sa molekular synthesis (lalo na ang mga protina); ang natitirang 10% ay ginagamit para sa panloob na gawaing mekanikal, na kinabibilangan ng pag-urong ng puso at pagkilos ng mga kalamnan ng paghinga.
Ang mga konsepto ng paggastos ng paggasta ng enerhiya at basal metabolic rate ay madalas na nalilito, ngunit mayroong isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan nila, na umiikot sa kanilang pagsukat: ang dating ay sinusukat ng hindi bababa sa 3 oras pagkatapos ng huling pagkain, sa anumang oras ng araw; ang pangalawa, sa kabilang banda, sa umaga, sa isang estado ng ganap na pisikal at mental na pag-relaks, mga 10 oras pagkatapos ng huling pagkain.