Ang salitang self-conscious ay nagmula sa self-conscious, isang pandiwa na tumutukoy sa paghihirap (o nagdudulot ng pagdurusa) isang psychic complex. Samakatuwid, ang self-sadar, ay isang adjective na kwalipikado ang taong naghihirap mula sa isang kumplikadong uri.
Upang maunawaan kung ano ang tinutukoy ng paniwala ng mulat sa sarili, ang isa ay dapat na malinaw tungkol sa kung ano ang isang sikolohikal na komplikado. Nakikipag-usap ito sa mga saloobin, simbolikong mga imahe at damdamin na nakakaapekto sa pag-uugali ng isang paksa, na karaniwang nananatiling repressed. Ang mga ideyang ito ay nauugnay sa mga karanasan ng tao.
Ang taong may kamalayan sa sarili ay nabalisa ng sistemang ito ng mga saloobin, larawan at emosyon na binuo sa pamamagitan ng kanyang mga karanasan. Ipagpalagay na ang isang napakataba na tinedyer ay patuloy na nanunuya sa kanyang kapwa paaralan na tumatawa sa kanya at naglalagay ng mga nakakasakit na mga palayaw. Ang batang lalaki, nahaharap sa sitwasyong ito, ay may kamalayan sa sarili tungkol sa kanyang pisikal na kalagayan. Sa ganitong paraan, mas pinipili niyang huwag dumalo sa mga kaganapan sa lipunan, hindi naglalaro sa sports o pumunta sa pool. Ang iyong hangarin ay "itago" ang iyong labis na timbang at pumunta nang hindi napansin. Tulad ng nakikita mo, binabago ng psychic complex na ito ang iyong pag-uugali, dahil maaari mong pakiramdam na nasisiyahan sa isang partido o paglangoy sa mainit na panahon, ngunit pinili mong hindi.
Ang kumplikado, sa pangkalahatan, ay nagmula sa hindi pagkakasundo ng isang tao sa ilang aspeto ng kanilang pag-iral. Mula sa pang-unawa sa kanyang sarili, ang paksa ay maaaring bumuo ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Sa gayon, siya ay nagiging isang taong may malay-tao na hindi makaramdam ng lubos.
Mayroong mga tao na mahawakan ang pakiramdam na may kamalayan sa sarili tungkol sa ilang mga pangyayari na mas mahusay kaysa sa iba. Gayunpaman, ang perpekto ay iwanan ang pagiging mulat sa sarili at para sa walang mas mahusay kaysa sa pagsasagawa ng mga sumusunod na pagkilos, ayon sa mga sikologo:
-Ang unang bagay na dapat gawin ay malinaw na kilalanin kung bakit mayroon kang isang masalimuot na sitwasyon.
-Sa parehong paraan, mahalagang subukan na wakasan ang mga negatibong kaisipan na nagmula sa pakiramdam na may kamalayan sa sarili.
-Hindi gaanong nauugnay ay upang magpatuloy upang tanggapin ang katotohanan at upang mapagtanto na walang taong perpekto, na ang bawat isa ay may positibo at negatibong mga bagay, ngunit na ang talagang mahalaga ay ang pag-alam kung paano mahahanap ang mabuting panig ng lahat.
-Kailangan din na huwag husgahan ang iyong sarili nang marahas.
-Of course, ang pinakamahusay na bagay ay dapat gawin ay tumawa sa iyong sarili, dahil, sa ganitong paraan, isang mahalagang hakbang ang kinuha upang ang mga nasaktan sa kumplikadong iyon ay hindi gawin ito. Siyempre, dahil kung nakita nila na ang "apektado" mismo ay hindi binibigyan ng kahalagahan at hindi magiging masamang pakiramdam tungkol sa pangyayari na pinag-uusapan, wala na silang anumang sangkap na makakasama sa kanya.
-Kailangan mong subukang huwag manatiling naka-angkla sa mga depekto o sa mga hindi magagawang bagay na mayroon ka, kung hindi sa lahat ng magagandang bagay na mayroon ka, alinman sa antas ng pisikal o pagkatao.
-Nagkaugnay din na huwag maging sobrang hinihingi at pagbutihin sa mga tuntunin ng tiwala sa sarili. Na nang hindi natatanaw na may kaugnayan na tanggapin bilang isa at kahit na isipin kung paano ito mapapabuti.